Zdjęcie autorstwa Nick Abrams z Unsplash Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że wśród psychoterapeutów istnieją podzielone opinie odnośnie tego czy można łączyć proces indywidualny z grupowym. Prezentuję w tekście bliższy mnie punkt widzenia. Decyzja o podjęciu terapii psychologicznej to już sama w sobie odważny krok. Wielu pacjentów zastanawia się, czy możliwe jest równoczesne korzystanie z różnych...

Zdjęcie autorstwa Pierre Châtel-Innocenti z Unsplash Światłoterapia – naukowe spojrzenie na walkę z depresją Mamy grudzień. Okres, w którym wiele dni wygląda podobnie jak dziś: szaro, buro i ponuro. W takich dniach coraz więcej osób zastanawia się w jaki sposób może sobie poradzić z brakiem światła aby poprawić swoje samopoczucie. Czy rozwiązaniem mogą być tutaj lampy...

Zdjęcie autorstwa Alvaro Reyes z Unsplash Psychoterapia ograniczona w czasie: Założenia, historia i zalety Psychoterapia ograniczona w czasie (ang. time-limited psychotherapy, TLP) to podejście terapeutyczne, które zyskuje na popularności wśród specjalistów zajmujących się psychoterapią. Jest to metoda, w której proces terapeutyczny jest zaplanowany na określoną liczbę sesji, najczęściej od 8 do 40 spotkań, w zależności...

Zdjęcie autorstwa Kenny Eliason z Unsplash Psychoterapia: Ile razy w tygodniu? Jak często warto pracować z psychoterapeutą? Rozpoczęcie psychoterapii to ważna decyzja, która może stanowić kamień milowy w procesie zdrowienia i rozwoju osobistego. Jednym z najczęściej zadawanych pytań, które pojawia się na początku terapii, jest: „Jak często powinienem chodzić na sesje?” Odpowiedź na to pytanie...

Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychoterapeuty? Pierwsza wizyta u psychologa czy psychoterapeuty może być, co wywołuje pewien poziom stresu. Nic dziwnego. Udajesz się w nowe miejsce, do nowej osoby. Co możesz zrobić, żeby zadbać o swój komfort? Dobre przygotowanie może pomóc Ci poczuć się bardziej bezpiecznie, zwiększyć efektywność spotkania. Oto kilka moich przemyśleń...

>>> Powyższe zdjęcie jest autorstwa Leuchtturm Entertainment (Unsplash) <<< Pierwsza wizyta u psychoterapeuty może budzić wiele pytań i wątpliwości. To naturalne, że chcesz upewnić się, czy wybrany specjalista będzie odpowiedni, a sama terapia będzie skuteczna. Aby zwiększyć swoje szanse na trafny wybór, sprawdź wcześniej na stronie internetowej specjalisty czy znajdziesz odpowiedzi na poniższe pytania. A...